Accedere allo spazio interiore attraverso il respiro

✨ Accedere allo Spazio interiore dovrebbe essere una delle priorità della vita. Potete scoprire lo spazio interiore creando degli intervalli nel flusso dei pensieri.

Senza questi intervalli, il vostro pensiero diventa ripetitivo, non ispirato, privo di ogni scintilla creativa, come è tuttora per la maggior parte delle persone sul pianeta.

Non avete bisogno di preoccuparvi della durata di questi intervalli, pochi secondi basteranno.

A poco a poco aumenteranno da soli, senza alcuno sforzo da parte vostra.

Più che la loro lunghezza è importante farli accadere frequentemente, così che le vostre attività giornaliere e il flusso dei vostri pensieri si alternino con lo “spazio”.

I seminari sulla crescita personale e le varie tecniche a disposizione in questo tempo sono certamente molto interessanti, ma una cosa è certa:

Rimanete consapevoli del vostro respiro più spesso che potete, ogni volta che ve ne ricordate. Fate questo per un anno e ciò produrrà una trasformazione più potente che non la partecipazione a decine di corsi. E non costa niente.

Essere consapevoli del respiro sposta l’attenzione dai pensieri e crea spazio.
È un modo di generare consapevolezza.

Sebbene la pienezza della coscienza esista già in forma non manifestata, siamo qui per portare la coscienza in questa dimensione.

Come fare

Siate consapevoli del respiro. Fate attenzione alla sensazione del respiro. Sentite l’aria che entra ed esce dal corpo.

Osservate come il petto e l’addome si espandono e si contraggono leggermente con l’inspirazione e l’espirazione.

Un respiro consapevole è sufficiente a creare spazio lì, dove prima c’era un’ininterrotta successione di un pensiero dopo l’altro.

Un respiro consapevole, due o tre sarebbe ancora meglio, molte volte al giorno, è un modo eccellente per portare spazio e consapevolezza nella vostra vita.

Anche se meditate sul respiro per due ore o più, cosa che alcuni fanno, un solo respiro è tutto ciò di cui avete bisogno per essere consapevoli… o meglio, tutto ciò di cui potete essere consapevoli.

Il resto è memoria o anticipazione, cioè pensiero.

Il respirare non è in realtà qualcosa che si fa, ma qualcosa che si può osservare mentre accade. Il respirare accade da solo. È l’intelligenza interna del corpo che lo fa.

Tutto quello che dovete fare è osservarlo mentre accade.

Non implica alcuno sforzo o tensione.
Fate attenzione, inoltre, alla breve pausa nel respiro, in particolare al punto di quiete alla fine dell’espirazione, prima dell’inizio di una nuova inspirazione.

In molte persone il respiro è innaturalmente superficiale. Quanto più sarete consapevoli del respiro, tanto più questo ritroverà la sua naturale profondità.

Poiché il respiro in sé non ha forma, è stato fin dall’antichità considerato uguale allo Spirito: l’unica vita senza forma.

La parola respiro in tedesco, Atmen, deriva dall’antica parola sanscrita atman, il cui significato è lo Spirito Divino innato o Dio dentro di noi.

Il fatto che il respiro non abbia forma è una delle ragioni per cui la consapevolezza del respiro è un modo straordinariamente efficace di portare spazio nella nostra vita, di generare consapevolezza.

E’ un eccellente oggetto di meditazione proprio perché non è un oggetto, non ha struttura né forma.

Essere consapevoli del vostro respiro vi costringe a stare nel momento presente, che è la chiave di tutte le trasformazioni interiori.

Ogni volta che siete consapevoli del respiro, siete assolutamente presenti.

Potrete anche rendervi conto che non potete pensare e, allo stesso tempo, essere consapevoli del vostro respiro. Il respiro cosciente infatti ferma la mente.

Ma lungi dal farvi restare in uno stato di trance o di addormentamento, siete completamente svegli e totalmente vigili.

Non state cadendo al di sotto del pensiero, ma vi state elevando sopra di esso.

E se guardate più attentamente troverete che queste due cose, arrivare pienamente nel presente e smettere di pensare senza perdere consapevolezza, sono in realtà una sola e unica cosa, il sorgere della coscienza dello spazio.

Sono il vero motore della trasformazione.

✨

Testo rielaborato da Este (laportadellaluce.it) dal meraviglioso libro, che consiglio di leggere, “Un Nuovo Mondo” di Eckhart Tolle.
Puoi trovarlo online qui, una libreria online etica ed italiana. (Evita di comprare su Amazon)

✅ Articoli correlati:

✨ Vivere nel presente – 10 modi per ricordarlo

✨ Nostalgia e stress – 2 modi di fuggire il Presente

✨ La guarigione è nel presente

✨ Uscire dalla prigione del pensiero

✨ Presenza – l’importanza del radicamento

✨ Ritrovare sé stessi – oltre i ruoli

✨ Trasformarsi attraverso il respiro

✨ Il silenzio interiore

✨ Restituire profondità alla vita – identificazione e attaccamento

✨ Pratica di pronto soccorso emotivo

✨ Vivere l’Adesso per trasformare la propria vita