Camminare in consapevolezza – 2a parte

✨ Quando camminiamo entriamo in contatto con la Terra. È davvero una gioia essere in grado di toccare la Terra, la Madre di tutti gli esseri su questo pianeta.

Praticando la camminata dovremmo essere consapevoli di stare camminando su un essere vivente che sostiene non solo noi ma ogni genere di vita.

La Terra ha subito da noi molti danni, ora è tempo di baciarla con i nostri piedi, con il nostro affetto.

Quando siamo in grado di fare anche solo un passo in pace e felicità stiamo creando un passo in più di pace e di felicità per l’umanità intera.

Mentre cammini, sorridi e rimani nel qui e ora: in questo modo trasformi il posto in cui cammini in un Paradiso.

Se conferisci ai tuoi piedi l’energia della consapevolezza, questi diventano i piedi di Dio.

Camminare unifica il corpo e la mente. Solo quando la mente e il corpo sono uniti insieme ci troviamo davvero nel qui e ora. Quando camminiamo “andiamo a casa” da noi stessi.

Se mentre cammini sei occupato a parlare o a progettare quel che farai dopo, non ti godi il respiro, non assapori il fatto di essere pienamente nel momento presente.

Alcuni di noi sono prigionieri del futuro: non sanno che cosa succederà, ma se ne preoccupano al punto da fare del futuro una sorta di prigione.

Il futuro è fatto di un’unica sostanza: IL PRESENTE!

Di che altro potrebbe essere fatto? Se sappiamo prenderci cura al meglio del presente, questo è tutto quel che possiamo fare per assicurarci un buon futuro.

Ci costruiamo un buon futuro prendendoci cura del momento presente. Prendersi cura del momento presente implica respirare in consapevolezza, assaporando ogni istante.

Ad ogni passo arrivi nel futuro che ti stai fabbricando.

Quando cammini in consapevolezza sei d’esempio a tutti coloro che ti vedono, anche se non te ne rendi conto. Vedendoti camminare in libertà, pace e gioia, forse saranno spinti dal desiderio di imitarti.

Puoi concentrare l’attenzione sulla pianta dei piedi. Percepisci il contatto fra i piedi e il terreno. Tu sei laggiù, nei tuoi piedi, non quassù nella testa. I piedi stanno toccando la Madre Terra, così bella.

Cerca di inserire la pratica di camminare in consapevolezza nella tua vita quotidiana: andando alla fermata dell’autobus, tornando a casa, andando a fare la spesa… fa’ del tragitto una meditazione camminata.

Anche se ciò che hai intorno è pieno di rumore e di agitazione puoi comunque camminare al ritmo del tuo respiro, puoi comunque camminare in pace, felice e con un sorriso interiore, anche nel trambusto di una grande città.

Ecco cosa significa “vivere pienamente ogni momento della tua vita“.

Se mentre cammini sei consapevole di essere vivo, quella è già ILLUMINAZIONE.

Sei consapevole di avere un corpo? Quella è già ILLUMINAZIONE.

Sei consapevole di avere piedi ancora abbastanza sani da farti godere di camminare? Anche questa è ILLUMINAZIONE.

Quando cammini, puoi farne una celebrazione; quando respiri in questo modo stai celebrando la Vita.

✨ Un aiuto per la pratica:
molti di noi possono avere difficoltà nei primi tempi della pratica a concentrarsi.
Per questo può essere molto utile usare qualche parola: ci aiuta a restare nel qui e ora.

Con un’inspirazione fa due passi, dicendoti: “Sono arrivato/a“; con un’espirazione fa tre passi, dicendoti: “Sono a casa“.

Non è un’affermazione, è una pratica. Ritorna nel qui e ora, prendi la ferma risoluzione di fermarti e di smettere di andare di corsa.

“Sono arrivato, sono a casa nel qui, nell’ora.
Sono libero. Dimoro nella realtà assoluta.
Momento presente, momento meraviglioso.”

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Approfondimento: CAMMINARE SCALZI

Concedersi di camminare scalzi, che sia su un prato, sulla nuda terra, sui sassolini o sulla sabbia è una pratica importantissima e ha straordinari benefici per il corpo e la mente.

Quando passeggiamo a piedi nudi sulla terra o sulla sabbia diamo vita ad un massaggio naturale in grado di rimettere in circolo il sangue che ristagna a livello delle gambe e dei piedi. In questo modo il liquido viene ridistribuito, il senso di stanchezza e pesantezza tende a scomparire, e anche l’aspetto estetico ne beneficia.

Studi condotti su popolazioni dell’Africa e dell’Asia che camminano a piedi nudi dimostrano che chi non porta le scarpe ha piedi più sani, meno deformi e più mobili di chi vive nelle società in cui si portano le scarpe. Inoltre ha una postura perfettamente eretta, senza mal di schiena e senza tutte le vaste ripercussioni sui vari organi.

Camminando scalzi il piede riceve varie stimolazioni che, tramite impulsi nervosi, vengono immediatamente recepite dalla colonna vertebrale, che si adatta di conseguenza risvegliando quindi la corretta biomeccanica del corpo.

Queste terminazioni sono inoltre in comunicazione con tutto il corpo e stimolano e riattivano anche i vari organi. È una riflessologia plantare gratuita.

La ragione del senso di benessere che si prova nel camminare a piedi nudi è dovuta al fatto che si riceve un potente impulso di energia benefica direttamente dalla Terra.

Alla lunga ogni scarpa risulta inadatta in quanto non permette il contatto naturale del piede con il terreno impedendo la scarica elettromagnetica (il materiale plastico della suola è isolante) e lo scambio energetico con la madre Terra, indispensabile per il radicamento e la guarigione. Inoltre il tacco, più o meno alto, sbilancia il baricentro condizionando la postura.

Togliere le scarpe che fasciano il piede e stare a contatto con la nuda terra dona quindi una grande sensazione di liberà e benessere.

Se compiuta in presenza, una camminata a piedi scalzi è in grado di trasformare rapidamente ogni malessere.

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Testo rielaborato da Este (laportadellaluce.it) dal libro “Camminare in consapevolezza” di Thich Nhat Hanh.
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