I benefici della respirazione profonda

Ecco un semplice esercizio di respirazione per assorbire dall’aria tutto il nutrimento energetico che essa contiene.

✨ Per intraprendere un lavoro spirituale in buone condizioni è necessario introdurre armonia nel nostro modo di nutrirci e di respirare.

Non è indicato respirare in fretta senza che l’aria abbia il tempo di scendere fino in fondo ai polmoni per riempirli, gonfiarli e dilatarli.

Occorre respirare lentamente, profondamente, e ogni tanto bisogna anche trattenere l’aria nei polmoni per qualche secondo, prima di rilasciarla.

Perché questo?
Per “masticarla”. Sì, i polmoni sanno “masticare” l’aria così come la bocca sa masticare gli alimenti.

L’aria che noi inspiriamo è come un “boccone”, un boccone pieno di forze inaudite. Se la lasciamo andare troppo in fretta, i polmoni non possono “digerirla”, assimilarla a sufficienza, affinché l’organismo possa beneficiare delle forze in essa contenute.

Ecco il motivo per cui tante persone sono stanche, nervose, irritabili: non sanno nutrirsi correttamente di aria, non la “masticano”, la espellono immediatamente.

Respirano soltanto con la parte alta dei polmoni, e il risultato è che l’aria viziata non può essere espulsa e sostituita con l’aria pura.

La respirazione profonda è un esercizio magnifico che bisogna praticare, poiché rinnova le energie.

Per estrarre dall’aria il massimo delle sue ricchezze, occorre trattenerla nei polmoni, durante quella compressione, l’organismo lavora, provocando l’equivalente delle fasi di accensione e di esplosione in un motore.

Dato che l’aria non può sfuggire, la natura le apre nell’organismo tanti minuscoli passaggi affinché possa circolare.

Se la rilasciate subito, se la lasciate scappare, tutta l’energia che essa contiene va perduta.

Grazie alla ritenzione invece, quell’energia segue tutti i piccoli canali interni che la natura le ha preparato.

Allo stesso modo, se assistendo al sorgere o al tramonto del sole, non pensate a “trattenere” i suoi raggi, se li lasciate passare senza far nulla, essi resteranno inutilizzati e inefficaci.

Ma se li captate coscientemente e li accumulate trattenendoli in voi, aprirete loro un varco. Essi circoleranno come una forza straordinaria, mettendo in moto dei centri potenti, e voi vi sentirete come turbini di energia.

Anche mentre mangiate, se fate qualche buona respirazione durante il pasto, la combustione degli alimenti avverrà meglio; per farlo, basta che vi fermiate tre o quattro volte durante il pasto per respirare profondamente: in questo modo il cibo libererà più energie.

Respirazione profonda

🌬️ Una respirazione profonda riempie di aria i polmoni fino alla parte bassa, fino in fondo agli alveoli, e questi “masticano” l’aria proprio come una bocca, che si incarica di estrarre le particelle eteriche più sottili, per poi inviarle a tutto l’organismo.

In caso contrario, la respirazione resta superficiale, l’aria viene trattenuta nella parte alta dei polmoni senza essere “masticata”. In questo caso verranno assorbite soltanto le particelle più grossolane.

Le cellule situate nella parte bassa dei polmoni sono destinate ad assorbire l’aria in modo completamente diverso rispetto a quelle che si trovano nella parte alta.

Perciò, non va bene per la salute respirare superficialmente, così come non fa bene inghiottire il cibo senza masticarlo.

Coloro che praticano la respirazione profonda si nutrono veramente, mentre coloro che respirano superficialmente si mantengono in vita, ma non si nutrono.

Una respirazione giusta, appropriata, ha quindi lo scopo di fare in modo che ogni corpo, da quello fisico a quelli più sottili, percepisca la sua giusta quantità di Prana.

Esercizio

✨ Mettete il palmo della mano sinistra sul plesso solare, e la mano destra sopra la sinistra.
Mantenete la colonna vertebrale dritta il più possibile.

Prestate attenzione alla dilatazione e alla contrazione del diaframma. Il diaframma è un muscolo potente che deve restare morbido. Certe malattie digestive o polmonari sono dovute a una cattiva posizione o a una contrattura del diaframma.

Respirate lentamente, ritmicamente, prestando tutta la vostra attenzione all’aria che penetra in voi. Pensate che essa è portatrice di elementi benefici che contribuiranno alla vostra salute.

❕Quando inspirate sentite come la pancia si gonfia per prima (respirazione addominale), seguita dalla parte mediana del torace e infine dalla parte alta dei polmoni. Trattenete qualche secondo l’aria. Espirate eseguendo il movimento inverso, sgonfiando prima l’alto, poi il mezzo e infine la pancia (potete tirarla in dentro man mano che l’aria viene espulsa).

Così assorbirete il Prana e tutti gli elementi energetici.

Nell’aria sono presenti tutti gli elementi utili e necessari alla nostra salute. Bisogna che ne siamo consapevoli e che ci impegnamo ad assorbirli.

Durante la respirazione bisogna lasciare da parte tutte le preoccupazioni della vita quotidiana e non ammettere alcuna dispersione.

Respirate in piena presenza e in piena fede per qualche minuto e vi sentirete nutriti e rigenerati. Tutti i vostri corpi, dal più denso al più sottile, riceveranno il loro nutrimento e ciò faciliterà la vostra evoluzione.

✨

Testo rielaborato da Este (laportadellaluce.it) dal libro “La respirazione“. Dagli insegnamenti di Omraam Mikhaël Aïvanhov.
Puoi trovarlo online qui, una libreria online etica ed italiana. (Evita di comprare su Amazon)

💎 Puoi unirti al Canale Telegram per seguire la pubblicazione dei nuovi articoli: La Porta della Luce Telegram

✅ Articoli correlati:

✨ Respirare il Prana (meditazione-guidata)

✨ Nadi Shodhana – pratica di connessione al Sé Superiore

✨ Respiro e preghiera – pratica spirituale

✨ Respirazione per espandere il Cuore e sviluppare l’Amorevole Gentilezza – Mudra

✨ Accedere allo spazio interiore attraverso il respiro

✨ La respirazione Ujjayi – presenza ed estasi spirituale

✨ La pratica del Corpo Cosmico – accogliere il soffio di Dio

✨ Guarire i polmoni (meditazione-guidata)

✨ Sospendere il respiro (pratica e benefici)

✨ Trasformarsi attraverso il respiro