✨ Questa pratica di respirazione è molto antica ed è in grado di riportare il vostro livello energetico molto in alto.
E’ composta da un Mudra e da una particolare respirazione che, al praticarla, radica nel presente, ristruttura il campo magnetico e lo connette al Sé Superiore. Anche l’aura viene totalmente risistemata e protetta. Il Centro energetico del Cuore si espande e favorisce l’accesso alle emozioni superiori come Compassione, Empatia e in particolare la Gentilezza Amorevole.
È un Kriya molto segreto e selettivo, porta calma interiore e stabilità emotiva.
Fatelo con molta reverenza, con molto amore e molta devozione.
BANDHU DYA KRIYA
Spiegazione della Pratica:
✨ Bandhu significa “fratello o compagno”, Dya significa “gentilezza”, e Kriya significa “azione”. Quindi, tradotto, si potrebbe esprimere come “azione gentile verso gli altri”. Questa pratica trasforma la rabbia e il risentimento in Grazia e Gentilezza, così che la coscienza può essere alleggerita, purificata e liberata.
Come si esegue:
✨ Seduto in posizione facile con la schiena dritta (a gambe incrociate o se non ti è possibile su una sedia, senza appoggiarti allo schienale), il mento leggermente tirato verso il basso e il torace sollevato (a stomaco possibilmente vuoto).
Rilassa i gomiti ai lati della gabbia toracica e metti le mani davanti al petto nel MUDRA specifico qui descritto: i palmi rivolti verso l’alto, con le dita di Mercurio (mignoli) a contatto e la parte esterna della base dei palmi a contatto.
Mantieni le dita del Sole (anulari) e le dita di Giove (indici) diritte e i pollici tirati indietro. Tocca la punta delle dita di Saturno (medi) in modo da formare un triangolo (vedi immagine qui sotto).
Il Mudra è di fronte al Centro Energetico del Cuore, in una posizione comoda e di preghiera, ma non tocca il petto. Ricorda un fiore di loto.
✨ Respirazione: ✨
Inspira attraverso il naso in 8 parti (fraziona l’inspirazione in 8 segmenti uguali, con una leggera pausa che separa ogni parte, in modo che vi siano un inizio e una fine ben distinti per ogni segmento. In altre parole, inspira in otto “sniffate” separate. Ogni parte è circa una “lunghezza di naso”.
Si può sentire il respiro percorrere la lunghezza del naso dalle narici alle sopracciglia. Ogni parte di respiro è di circa 1 secondo perciò per l’inspirazione, otto parti richiedono circa 8 secondi).
Espira poi completamente e totalmente con un fischio attraverso le labbra increspate. Fai attenzione ad espellere tutta l’aria.
Il respiro, il Prana, è controllato dal ritmo delle 8 parti e poi viene proiettato come suono. È un Kriya completo e molto potente.
Durata: Inizia con 3 minuti di pratica per almeno una settimana, dopo di ché puoi aumentare di altri due minuti a settimana fino ad un massimo di 11 minuti. Non superare gli 11 minuti.
Esegui questa pratica con molto rispetto e con molta calma.
Ti farà sentire immediatamente bene, ti renderà una persona migliore perché favorirà l’espansione del Cuore e lo sviluppo della Gentilezza Amorevole.
Ti farà espandere nel tempo e nello spazio dandoti la capacità di superare il tempo e lo spazio.
Buona pratica e buon ritorno alla tua Essenza!
“Non ho corpo. Non ho mente. Non ho Spirito. Sono solo il respiro di Dio il respiro della Vita, il respiro della Vita, il respiro di Dio”.
✨
Testo rielaborato da Este (laportadellaluce.it) dal libro “Prana, Prani, Pranayama, le tecniche di respirazione del Kundalini Yoga” dagli insegnamenti di Yogi Bhajan.
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Che meraviglia! Lo farò e la promuoverò, citando te come fonte 🥹🫂🙏🏻
Sì, cara Ilaria, è una pratica molto bella e dona tanta leggerezza ✨🙏💗