Pratica quotidiana di alleggerimento in 7 respiri

✨ Oggi vi propongo una semplice pratica che aiuta a sganciare pensieri e preoccupazioni e a riportare Energia nel corpo e nei corpi sottili.

Dona chiarezza alla mente e aumenta la Luce nel campo energetico, alleggerendolo da ciò che non gli fa bene.

È suddivisa in 7 respiri, per ognuno dei quali riporto le affermazioni da pronunciare a voce alta o da recitare mentalmente, a vostra discrezione, e la descrizione nel dettaglio.

Per arrivare a rendere la pratica fluida ci vuole un po’ di allenamento, quindi per le prime volte potete soffermarvi su ogni punto anche per due o tre respiri, così da memorizzare e integrare bene le varie fasi. Sara’ quindi possibile, una volta memorizzata, farla ovunque e in qualunque momento.

LA PRATICA:

✨ Siediti comodo o sdraiati a terra, rilassa il corpo e concediti i cinque minuti che questa pratica richiede, senza stress.

È volutamente breve per poter essere fatta ogni giorno o anche più volte al giorno a seconda delle necessità.

Più imparate a respirare profondamente più riuscirete a far durare i tempi della visualizzazione e dell’intenzione. Avverrà gradualmente mano a mano che metterete sempre più attenzione in questo.

🤍 1° Respiro:

• Inspiro, sento il corpo e accolgo la Luce

• Espiro e lascio andare i pensieri

Descrizione di questo primo punto:

Mentre fai una profonda inspirazione senti che stai richiamando Energia e Luce dentro di te, puoi visualizzarla o sentirla come una bella Luce bianca che viene assorbita da ogni cellula di tutto il corpo. Lasciati attraversare e colmare.

Quando espiri invece, impegnati a lasciare andare i pensieri immaginandoli come nebbia o polvere che si allontana. Senti come il carico del corpo mentale viene alleggerito. Per ognuno di voi questa sensazione può essere vissuta in modo diverso, l’importante è sganciare l’attenzione dai pensieri.

🤍 2° Respiro:

• Inspiro e la mia Energia aumenta

• Espiro e lascio andare i pesi e le preoccupazioni

Descrizione di questo secondo punto:

Inspira e senti come la Luce sta saturando il corpo e l’aura, rendendoti più luminoso e presente.

Espira e percepisci la sensazione, quasi fisica, di lasciar cadere dei pesi, come se depositassi uno zaino pesante e percepissi l’immediata sensazione di sollievo. Le spalle si rilassano e si abbassano. Lascia andare anche qualunque ansia, turbamento o preoccupazione che potrebbe esserci dentro di te. Così alleggerisci il corpo emotivo.

🤍 3° Respiro:

• Inspiro e mi carico di Luce

• Espiro e lascio andare tutto ciò che appartiene agli altri

Descrizione di questo terzo punto:

Inspira e senti che tutto il tuo Essere, tutti gli atomi del corpo iniziano a vibrare velocemente, e la Luce aumenta ancora di più la sua intensità.

Espira e questa volta l’intenzione è di sganciare tutte le corde energetiche negative che ti collegano ad altre persone e che drenano la tua energia. Senti che ti riappropri del tuo Campo, che ristabilisci sani confini.

🤍 4° Respiro:

• Inspiro profondamente e contatto il mio Cuore

• Espiro e sento che lo spazio del Cuore si dilata

Descrizione di questo quarto punto:

Inspira, porta l’attenzione sul cuore, puoi anche appoggiare le mani sul centro cardiaco e sentire una sensazione di calore e protezione. Ascolta i battiti del cuore fisico o semplicemente senti come riesci a contattare una parte molto profonda di te.

Espira e mentre l’aria esce attraverso il naso, la Luce del Cuore si espande e si dilata. Senti questa sensazione di apertura carica di energia.

🤍 5° Respiro:

• Inspiro e la mia Aura si purifica e si illumina

• Espiro e sento la Luce diventare più intensa

Descrizione di questo quinto punto:

Inspira e senti come, dopo aver contattato il Cuore, la Luce è ancora più luminosa e intensa. L’aura si purifica in questo bagno di Luce. Puoi percepirla come un “uovo luminoso” tutt’intorno al corpo.

Espira e senti come se spingessi dall’interno verso l’esterno la Luce della tua Aura e i confini del tuo “uovo luminoso” si allargano, il tuo Campo Energetico diventa più ampio.

🤍 6° Respiro:

• Inspiro e mi sento leggero e in pace

• Espiro, sorrido ed espando ancora di più la mia Aura

Descrizione di questo sesto punto:

Inspira e senti questa sensazione di leggerezza e di pace, data dalla aumento della Luce in te.

Espira sorridendo e mentre sorridi senti che riesci, ancora di più, ad espandere la Luce del tuo Campo Energetico. È una sensazione bellissima. Senti di aver ripreso piena consapevolezza del tuo Spazio Sacro.

🤍 7° Respiro:

• Inspiro, sono centrato e in pace

• Espiro, sono presente, leggero e luminoso

Sia nell’inspirazione che durante l’espirazione afferma semplicemente il tuo “nuovo” stato di centratura, presenza e pace.

Puoi pronunciare le parole a voce alta in modo da poterti ascoltare. Non solo la bocca ma tutto il corpo deve dichiarare energeticamente queste affermazioni. Tutto in te si deve sentire presente, leggero, luminoso e in pace.

È questa impronta di Luce che rimarrà a lungo in te, favorendo ogni giorno di più questo stato, questa espansione e questa presenza illuminata. ✨🤍✨

Naturalmente puoi continuare con altri respiri profondi e rimanere in questo stato tanto a lungo quanto lo desideri.

La Luce è nutrimento per l’Anima.

✨Este

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