Il Mudra della Purificazione e del lasciare andare

✨ KSEPANA MUDRA ✨
Il gesto di versare e lasciare andare

Lo Ksepana Mudra (vedi immagine qui sotto), stimola l’eliminazione tramite varie funzioni: attraverso l’intestino crasso (le feci), la pelle (il sudore) e i polmoni (migliora l’espirazione), oltre a eliminare le energie bruciate.

Stimola tutti i processi di eliminazione delle tossine, come la ritenzione dei liquidi, favorendo il processo di scambio e di riproduzione delle cellule del corpo.

Grazie al respiro regolare e profondo permette ai polmoni di liberarsi, per poter immagazzinare aria fresca e pulita insieme a nuovo e vitale Prana.

È come rinfrescare una stanza di casa aprendo una finestra per fare uscire l’aria viziata.

Questo Mudra favorisce l’allentarsi di ogni genere di tensione, anche emotiva.

Quando ci troviamo in mezzo alle persone avviene uno scambio energetico, e molto spesso, soprattutto quando il nostro personale livello di energia è troppo basso, assorbiamo buona parte dell’energia disarmonica.

Di questi tempi in cui le persone sono cariche di tossine artificiali, è più che mai importante riuscire a mantenere in equilibrio il proprio Campo Energetico, alleggerendosi sia da ciò che viene assorbito stando a contatto con gli altri, sia nel caso abbiamo noi stessi introdotto nel corpo sostanze dannose.

✨ KSEPANA MUDRA ✨

❕N.B. Il Mudra nella foto è mostrato con gli indici rivolti verso l’alto per far comprendere meglio la posizione delle dita, ma se siete seduti puntate gli indici VERSO TERRA, se siete sdraiati puntateli in direzione dei vostri piedi.

Per le donne: intrecciare le dita tenendo il mignolo destro all’esterno, solo gli indici rimangono stesi e a contatto tra di loro. Si incrociano il pollice sinistro sul destro.

Per gli uomini: invertire la posizione delle dita, tenendo il mignolo sinistro sul fondo, sempre gli indici sono stesi e a contatto. Il pollice destro si incrocia sul sinistro.

Suggerimento per la pratica

✨ Per svolgere questa pratica assumi una posizione comoda, seduto con la schiena ben dritta.

✨ È importante bere un po’ d’acqua prima di iniziare, attivare la circolazione energetica delle mani massaggiandole per qualche momento, chiudendole e aprendole qualche volta e poi formare il Mudra con attenzione.

✨ Rilassa le spalle e il collo poi inizia a respirare profondamente, concentrandoti particolarmente sull’espirazione, cercando di far scendere il respiro in basso, nella pancia. Quando espiri la pancia si abbassa e rientra verso la colonna vertebrale.

✨ Visualizza una cascata di acqua tiepida che cade sulla sommità del capo, senti poi scendere l’acqua sul volto, sulle spalle e sulle braccia, seguendo il naturale percorso fino a terra.

✨ Percepisci tutte le tensioni che, nella fase espiratoria, escono dal tuo corpo attraverso gli indici che scaricano tutto nella terra, che saprà trasformare queste energie consumate (ciò che per noi è dannoso, per un’altra forma di vita può essere benefico, basti pensare agli alberi che assorbono anidride carbonica rilasciando ossigeno per noi vitale).

✨ Puoi ripetere mentalmente o ad alta voce questa affermazione: “L’Energia esausta e le tossine nel mio corpo, nella mia mente e nella mia Anima, scorrono via da me e io accetto con riconoscenza tutta l’Energia che mi rinvigorisce!”

👌 È sufficiente che mantieni il Mudra per un tempo da 7 a 15 respiri.

❕Non superare mai i 5 minuti, altrimenti c’è il rischio di drenare anche energie utili.

✨ Per completare la pratica sospira profondamente 3 volte, poi metti le mani sulle cosce con i palmi rivolti verso l’alto e rimani ancora un po’ in silenzio, respirando tranquillamente.

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Mi auguro che questa pratica ti aiuti a ritrovare leggerezza, freschezza e nuovo slancio.

Este 🏹

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Pratica rielaborata da Este (laportadellaluce.it) dal libro “Mudra, lo yoga delle mani” di Gertrud Hirschi.
Puoi trovarlo on-line qui, una libreria online etica ed italiana. (Evita di comprare su Amazon)

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