Il Mudra della Forza (attivare l’energia dei Reni)

Una breve introduzione prima della pratica.

Per chi l’avesse già letta nel precedente articolo può scorrere direttamente alla descrizione del MAKARA MUDRA appena sotto, anche se fa sempre bene ripassare.🙏✨

🔸

Mudra è un termine che racchiude molti significati. Indica un gesto, una posizione mistica delle mani, un Sigillo o persino un Simbolo.

Queste posizioni simboliche delle dita, degli occhi e del corpo possono evocare gli stati di consapevolezza che simboleggiano.

Cosa significa tutto questo, in termini concreti?

Per esempio, una persona che compie frequentemente e con coinvolgimento il gesto della mancanza di paura, che ricorre frequentemente nella raffigurazione delle divinità indiane, sarà col tempo liberata dalla paura. È così vale per qualunque altro stato o emozione.

I Mudra infatti impegnano alcune zone del cervello e dell’Anima e allo stesso tempo esercitano una specifica influenza su di esse.

I Mudra sono però efficaci anche a livello fisico, come vedremo mano a mano nelle varie posizioni.

Quindi possiamo influenzare efficacemente corpo e mente piegando, incrociando, allungando e toccando le dita con altre dita. Non è meraviglioso?

Non credo che potremo mai comprendere fino in fondo l’essenza dei Mudra, perché il loro mistero sfiora il Divino.

Ogni Mudra crea in ultima analisi uno speciale collegamento con la Consapevolezza Cosmica ( o con il Divino, secondo il nome che preferite dargli).

✨ Come si praticano i Mudra?

Molto semplicemente: muovete le mani e posizionate le dita così come viene mostrato.

La pressione delle dita deve essere molto leggera e piacevole, le mani devono essere rilassate.

Forse vi accorgerete che non è così semplice! Le dita sono ribelli, rigide, le mani si stancano facilmente e non riescono a mantenere la posizione.

La flessibilità delle mani e direttamente collegata con la flessibilità del corpo intero.

Con la pratica è l’esercizio le dita diventeranno estremamente flessibili, e il beneficio si estenderà a tutto il corpo.

Se all’inizio avete dei problemi ad eseguire i Mudra con entrambe le mani, perché prima dovrete sistemare e trattenere le dita di una mano aiutandovi con l’altra, può essere consigliato utilizzare una mano sola.

Con il tempo le tensioni si risolveranno, sia nelle mani e nelle dita, sia nelle zone corrispondenti del corpo.

Mentre si praticano i Mudra è importante rimanere comodi e rilassati, perché ogni tensione ostacola il flusso interiore dell’energia, mentre con i Mudra stiamo cercando di fare scorrere qualcosa di nuovo.

Sempre per questo motivo è importante tenere la schiena dritta, le spalle rilassate il petto libero e aperto.

Dopo queste premesse siamo pronti per fare esperienza praticando.

✨ Il Mudra di oggi qui sul blog:

MAKARA MUDRA ovvero il “Mudra del Coccodrillo” per attivare, stimolare, l’energia dei Reni e ritrovare Forza.

✨ Appoggiare il dorso della mano sinistra sul palmo della mano destra. Poi, far passare il pollice della mano destra attraverso il mignolo e l’anulare della sinistra, fino a farlo appoggiare in mezzo al palmo premendo dolcemente. Infine, la punta del pollice e quella dell’anulare della mano sinistra si toccano.

🔸

Questo Mudra è chiamato anche “Mudra del Coccodrillo“. Questo perché il coccodrillo è in grado di mobilitare nel minimo spazio di tempo una forza immensa, accumulata durante i suoi periodi di riposo.

Anche gli esseri umani hanno riserve di energia che vengono ricaricate durante le fasi di riposo. Questo Mudra attiva proprio l’energia dei reni, che è collegata alle riserve di forza.

Svogliatezza, depressione, insoddisfazione e occhiaie sono sintomi di una perdita di energia.

Per rimediare, oltre a fare belle passeggiate all’aria aperta e a dedicare del tempo ad eseguire esercizi di yoga per liberare l’energia dei meridiani, possiamo praticare questo bellissimo Mudra accompagnandolo con una respirazione completa.

✨ Per svolgere questa pratica è importante assumere una posizione comoda, possibilmente seduti con la schiena ben dritta e le spalle rilassate, ma è utile anche fatta da sdraiati in totale relax.

✨ È importante bere un po’ d’acqua prima di iniziare, attivare la circolazione energetica delle mani massaggiandole per qualche momento, chiudendole e aprendole qualche volta e poi formare il Mudra con attenzione.

✨ Dopo aver formato il Mudra inizia a respirare profondamente, lascia andare i pensieri e porta l’attenzione al contatto delicato delle dita. Lascia che la pressione dei polpastrelli diventi la tua ancora nel Presente.

✨ Mentre le mani sono tenute nel MAKARA MUDRA inspira profondamente, allarga in avanti la zona dell’addome e del petto, alza e apri le spalle; trattieni il respiro per diversi secondi, poi espira lentamente.

✨ Al termine dell’espirazione ritrai leggermente i muscoli addominali per spingere fuori ancora un po’ di aria. Anche dopo l’espirazione trattieni il respiro a polmoni vuoti, senza esagerare con la durata.

✨ Mentre respiri ricordati di osservare le pause di alcuni secondi, sia dopo l’inspirazione che dopo l’espirazione, mantieni la respirazione lenta, regolare e agevole.

✨ Tra una respirazione e l’altra o quando senti che l’attenzione diminuisce, puoi ripetere interiormente questa affermazione:
“La Divina Energia Cosmica è a mia completa disposizione in ogni momento e in ogni luogo, e io la uso saggiamente”.

✨ Rimani nella meditazione per almeno 10 minuti, può essere eseguita a seconda della necessità fino a 4 volte al giorno. Ricorda di ringraziare dopo ogni seduta.

Alcuni dei benefici (praticando regolarmente il Mudra)

🔸 Riattiva l’energia bloccata dei Reni e i meridiani collegati.

🔸 Riduce la stanchezza e attenua le occhiaie.

🔸 Calma, in quanto agisce sul sistema nervoso.

🔸 Aiuta nei casi di depressione, tristezza e sbalzi d’umore.

🔸 Favorisce la concentrazione e la serenità dando un senso di sicurezza e fiducia.

🔸 Solleva il morale e aiuta a sganciarsi dai pensieri negativi.

✨

💙 Puoi utilizzare il colore blu nella meditazione, visualizzandolo o guardando un oggetto di quel colore. Agisce favorevolmente sull’elemento acqua (Meridiano dei Reni).

Buona pratica!

Este 🏹

🔸Un ulteriore aiuto per i reni: Guarire i reni – (meditazione guidata)

✨

✅ Già presenti sul Blog:

🔸 IL MUDRA DELLA PROTEZIONE

🔸 IL MUDRA DELL’ENERGIA

🔸 IL MUDRA DEL SILENZIO E DELL’ATTENZIONE

🔸IL MUDRA DELLA BENEDIZIONE E DELLA MISERICORDIA

🔸IL MUDRA PER IL CUORE E L’AMORE

Parte del testo è tratto dal bellissimo libro: “Mudra, lo yoga delle mani” di Gertrud Hirschi. Puoi trovarlo online qui, una libreria online etica ed italiana. (Evita di comprare su Amazon)