Il Mudra della Concentrazione e della quiete mentale

✨ KALESVARA MUDRA ✨
Dedicato alla divinità Kalesvara, che governa il tempo

Prima di passare alla pratica di questo bel Mudra collegato al Terzo Occhio, approfondiamo alcuni aspetti generali relativi ai Mudra. Nello specifico a come regolare la pressione sulle dita.

Ci sono tre possibilità:

🔸 Concentrarsi su mani e dita, percepire la dolce pressione quando si toccano (aiuta a centrarsi, crea equilibrio interiore e accresce la forza in generale).

🔸 Mentre si inspira si possono premere un po’ di più le dita tra loro e lasciare andare la pressione espirando (rafforza la volontà e dà nuove energie).

🔸 Si può procedere all’inverso, applicando un po’ più di pressione durante l’espirazione e lasciandola andare durante l’inspirazione (calma e rilassa).

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Il Mudra di oggi:

✨ KALESVARA MUDRA ✨

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Il Kalesvara Mudra calma il flusso dei pensieri e dei sentimenti agitati; più diventiamo calmi, più si allunga l’intervallo tra i pensieri.

La mente diventa più chiara, riusciamo a fare nuove osservazioni su noi stessi, siamo in grado di cercare e trovare soluzioni e di sviluppare il discernimento.

Quando siamo assaliti da pensieri costanti e ripetitivi e non riusciamo a calmare la mente possiamo dedicarci a questa pratica, per ritrovare rapidamente centratura e quiete mentale (nei periodi di forte stress mentale può essere abbinato al Fiore di Bach: White Chestnut).

Questo Mudra può anche essere utilizzato per attenuare alcuni tratti del carattere, per favorire la memoria e la concentrazione, oppure per eliminare i comportamenti compulsivi o le assuefazioni, (in questo caso dovrebbe essere praticato almeno per 10 o 20 minuti ogni giorno).

Finché abbiamo vita dovremmo lavorare sul nostro carattere, un po’ come uno scultore modella una statua da un blocco di pietra.

Non dovrebbe essere una battaglia, ma dovrebbe avvenire come se una Guida amorevole e comprensiva ci spingesse nella direzione giusta. Per quanto possano essere spiacevoli i difetti del nostro carattere, anche le cattive abitudini o le assuefazioni che abbiamo, ci aiutano a progredire quando le superiamo.

Suggerimento per la pratica

✨ È importante bere un po’ d’acqua prima di iniziare, attivare la circolazione energetica delle mani massaggiandole per qualche momento, chiudendole e aprendole qualche volta.

✨ Seduto su una sedia o a gambe incrociate assumi una posizione rilassata ma con la schiena ben dritta, poi forma il Mudra con le mani.

✨ Inspira ed espira lentamente per 10 volte, poi continua a respirare osservando il respiro e allungando ulteriormente la PAUSA dopo l’inspirazione e dopo l’espirazione.

✨ Goditi il silenzio che si crea in quelle pause di sospensione tra l’inspirazione e l’espirazione… osserva allo stesso modo la pausa di quiete che, a polmoni vuoti, segue l’espirazione.

✨ Continua così per un po’di tempo (meglio se pratichi per almeno 10/15 minuti)

✨ Dopo che la mente si sarà calmata, se vuoi, puoi esaminare una caratteristica del tuo carattere che vorresti attenuare.

✨ Innanzitutto chiediti quali sono i vantaggi della caratteristica o dell’abitudine in questione.

✨ Dopodiché chiedi aiuto e collaborazione alla Coscienza Cosmica per sostenerti e guidarti nel tuo progetto di armonizzazione.

✨ Descrivi la nuova caratteristica o abitudine che vorresti acquisire il più precisamente possibile.

✨ Poi immagina delle scene in cui agisci e reagisci in modo nuovo, in base alle caratteristiche desiderate.

✨ Al termine della pratica ringrazia unendo le mani davanti al cuore e facendo un leggero inchino.

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❕ Naturalmente per apportare delle modifiche consistenti è indicato praticare più giorni consecutivi.

👌 La pratica con il Mudra e la respirazione per calmare la mente invece, può essere eseguita all’occorrenza.

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✨ Approfondimenti generali sui Mudra negli articoli relativi a: Kapittha-Mudra e Shunya-Mudra

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