Senza Paura

✨ La maggior parte di noi vive una vita piena di momenti che potrebbero essere meravigliosi.

Molte persone tuttavia, anche quando sono al culmine della felicità, sentono la paura celarsi dietro la gioia.

Temiamo che quel momento finirà, che non otterremo ciò di cui abbiamo bisogno, che perderemo le cose che abbiamo o che non saremo al sicuro. Spesso la nostra paura più grande è la consapevolezza che un giorno i nostri corpi cesseranno di funzionare.

Così, anche se siamo circondati da tutte le condizioni che portano alla felicità, la nostra gioia non è completa.

Pensiamo che, per essere più felici, dovremmo reprimere o ignorare le nostre paure. Quando pensiamo alle cose che ci spaventano non ci sentiamo a nostro agio, così allontaniamo i nostri timori negandoli.

Ciò che cerchiamo di ignorare tuttavia continua a restare presente.

Il solo modo per liberarsi dalla paura ed essere davvero felici è riconoscerla e cercarne le radici profonde. Invece di tentare di rifuggirla, possiamo invitarla ad affiorare alla coscienza e osservarla con uno sguardo limpido e profondo.

Se seppelliamo le ansie e le preoccupazioni nel profondo della nostra coscienza, esse continueranno ad assillarci e ad arrecarci sofferenza. Abbiamo il potere di guardare in profondità le nostre paure, per non esserne più in balia.

Possiamo trasformare la paura.

La pratica di vivere pienamente nel momento presente, ciò che definiamo consapevolezza o presenza mentale, ci può infondere il coraggio di affrontare i nostri timori, senza più esserne totalmente oppressi e dominati.

Essere CONSAPEVOLE significa rivolgere uno sguardo profondo alla nostra vera natura, toccarla e riconoscere che niente è mai perduto.

Noi tutti sperimentiamo la paura ma, se impariamo a guardarla in profondità, riusciremo a liberarci dalla sua morsa e a toccare la gioia.

La paura ci fa restare attaccati al passato e ci fa preoccupare per il futuro. Se riusciamo a riconoscerla possiamo renderci conto che in questo preciso momento stiamo bene.

La prima cosa da fare per osservare la nostra paura è farla affiorare alla coscienza senza giudizio: ci limiteremo a riconoscere con serenità che esiste. Questo passo porta con sé un grande sollievo.

Poi, una volta che la paura si sarà calmata, possiamo accoglierla abbracciandola e guardare in profondità le sue radici e la sua causa.

Comprendere l’origine delle nostre ansie e paure ci aiuta a lasciarle andare.

La nostra paura deriva da qualcosa che sta accadendo ora o si tratta di un timore antico, che ci portiamo dentro da quando eravamo piccoli?

Se riusciamo a guardare a fondo la nostra paura e ad avere una visione chiara, potremo vivere una vita ricca di valore.

Dobbiamo liberarci dall’idea di essere solo il nostro corpo, destinato a morire.

Quando sentiremo profondamente di essere più dei nostri semplici corpi fisici, di non essere venuti dal niente e di non essere destinati a sparire nel nulla, saremo liberi dalla paura.

La pratica quotidiana della CONSAPEVOLEZZA ci può essere di enorme aiuto. Cominciando con il respiro consapevole e la pratica della presenza mentale, saremo in grado di affrontare qualsiasi cosa troveremo sul nostro cammino.

Vivere senza paura non solo è possibile ma è la gioia suprema. Quando toccate l’assenza di paura, siete liberi.

Se mi trovassi su un aeroplano e il pilota annunciasse che l’aereo sta per schiantarsi, comincerei a praticare la respirazione consapevole…

Se un giorno doveste ricevere brutte notizie, spero che riuscirete a fare lo stesso.

Ma non aspettate che si presentino i momenti critici per esercitarvi a trasformare la vostra paura e a vivere in modo consapevole.

Nessuno vi può liberare dalla paura.
Nemmeno Gesù o il Buddha in persona, se fossero seduti accanto a voi potrebbero aiutarvi.

Siete voi stessi che potete imparare a farlo con la pratica.

Se farete della pratica della consapevolezza un’abitudine, nel momento in cui si presenteranno le difficoltà, saprete cosa fare.

✨

Testo rielaborato da Este (laportadellaluce.it) dal libro “Paura, supera la tempesta con la saggezza” di Thich Nhat Hanh.
Puoi trovarlo online qui, una libreria online etica ed italiana. (Evita di comprare su Amazon)

✅ Articoli correlati:

✨ Guarire i reni (meditazione guidata per abbracciare le paure)

✨ Trasformare la paura che ci circonda – la pratica del sorriso

✨ L’origine della Paura

✨ Imparare ad amarsi nella Presenza

✨ La calma nella tempesta

✨ La libertà dell’Anima

✨ Aver paura di causare dolore

✨ Superare la paura del futuro

✨ Consapevolezza – la via di uscita dal dolore