✨ Allenati a distogliere l’attenzione dal passato e dal futuro ogni volta che non sono indispensabili.
Rompi il vecchio schema di negazione e di resistenza al momento presente!
Esci il più possibile dalla dimensione temporale della vita quotidiana.
Se hai difficoltà ad entrare direttamente nell’Adesso, inizia osservando la tendenza abituale della mente a voler fuggire dall’Adesso.
Noterai che di solito il futuro viene immaginato come migliore o peggiore del presente. Se è migliore, ti infonde speranza o una piacevole aspettativa. Se è peggiore, crea ansia. Sono entrambe proiezioni illusorie.
Se ti osservi, una maggiore PRESENZA entra automaticamente nella tua vita.
Appena ti rendi conto di non essere presente, LO DIVENTI… ogni volta che riesci a osservare la tua mente, non sei più intrappolato al suo interno. E’ subentrato un altro fattore, che non appartiene alla mente: la presenza dell’osservatore.
Sii presente come osservatore della tua mente, dei tuoi pensieri, delle tue emozioni e reazioni nelle varie circostanze, sii interessato alle tue reazioni almeno quanto lo sei alla situazione o alla persona che le suscita.
Evita di giudicare o di analizzare ciò che osservi. Non farne un problema personale. Allora sentirai qualcosa di più potente di qualunque cosa tu veda: la presenza quieta osservatrice che trascende il contenuto della mente, l’ OSSERVATORE SILENZIOSO.
La persona illuminata si concentra per lo più sull’Adesso, ma è ancora marginalmente consapevole del tempo. In altre parole, continua a usare il tempo orario ma è svincolata da quello psicologico.
Lascia andare il tempo psicologico
✨ Impara a usare il tempo nelle questioni pratiche della vita (possiamo denominarlo tempo orario), ma torna alla consapevolezza del momento presente subito dopo averle risolte.
In questo modo non ci sarà un accumulo di tempo psicologico, ovvero l’identificazione con il passato e l’incessante proiezione compulsiva verso il futuro.
Se ti prefiggi un obiettivo e ti impegni per raggiungerlo, stai usando il tempo orario. Sei consapevole di dove vuoi andare, ma onori il passo che stai compiendo in questo momento e gli dedichi la massima attenzione.
Se poi ti concentri eccessivamente sul traguardo, magari perché cerchi la felicità, l’appagamento o un senso del sé più completo, l’Adesso smette di essere onorato. Si riduce a un semplice trampolino di lancio verso il futuro, senza alcun valore intrinseco.
Il tempo orario si trasforma allora in tempo psicologico. Il viaggio della tua vita non è più un’avventura, ma solo un bisogno ossessivo di arrivare, di raggiungere la meta, di “farcela”.
Non vedi i fiori sul ciglio della strada , non senti il loro profumo e non sei consapevole della bellezza e del miracolo della Vita che si dispiega intorno a te quando sei presente nell’Adesso.
Domande:
Cerchi sempre di arrivare in un luogo diverso da quello in cui ti trovi?
La maggior parte delle tue azioni è solo un mezzo per aggiungere un fine?
L’appagamento è sempre dietro l’angolo oppure si riduce a piaceri effimeri, come il cibo, il sesso, l’alcool, la droga, le emozioni forti o l’euforia?
Credi che acquistando più cose ti sentirai più qualificato, abbastanza bravo o psicologicamente completo?
Stai aspettando un uomo una donna che dia un senso alla tua vita?
Se l’Adesso è completamente oscurato del tempo psicologico la vita perde la sua vivacità, la sua freschezza, il suo senso di meraviglia.
I vecchi schemi di pensiero, emozione, comportamento, reazione, desiderio, formano un copione mentale che conferisce una sorta di identità, ma nasconde la realtà dell’Adesso.
La mente, quindi, crea un’ossessione per il futuro come fuga da un presente inadeguato.
Quello che percepisci come futuro è parte integrante del tuo stato di consapevolezza presente. Se la tua mente porta con sé un pesante fardello del passato, rivivrai cose simili in futuro.
Il passato si perpetua attraverso la mancanza di Presenza. E’ la qualità della consapevolezza in questo momento a richiamare il futuro, che naturalmente si può vivere solo come Adesso.
Se a determinare il tuo futuro è la qualità della tua consapevolezza in questo momento, allora che cosa determina la qualità della tua consapevolezza? Il tuo grado di Presenza.
Perciò l’unico luogo in cui può avvenire un vero cambiamento, in cui passato si può dissolvere, è l’Adesso.
Forse trovi difficile riconoscere che il tempo è la causa della tua sofferenza o dei tuoi problemi. Credi che siano dovuti a situazioni specifiche della tua vita e, da un punto di vista convenzionale, è così.
Ma finché non affronti la disfunzione fondamentale della mente che crea i problemi, il suo attaccamento al passato e al futuro e la negazione dell’Adesso, in realtà le difficoltà sono intercambiabili.
Se oggi i problemi o le presunte cause della tua sofferenza o infelicità sparissero miracolosamente ma tu non diventassi più presente e più consapevole, ti ritroveresti ben presto alle prese con un’analoga serie di problemi o cause di sofferenza, come un’ombra che ti segue ovunque tu vada.
In definitiva, il problema è uno solo: la mente legata al tempo.
Non c’è salvezza nel tempo. Infatti non puoi essere libero nel futuro.
La Presenza è il segreto della libertà, perciò puoi essere libero solo Adesso.
✨
Testo rielaborato da Este (laportadellaluce.it) dal libro “Come mettere in pratica il potere di Adesso” di Eckhart Tolle.
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